Дорогие, как насчет телесно-ориенторованного-йога курса?

За последние несколько лет поводов для стресса было примерно 125 155 631 раз. Если вы скажете, что больше, мы даже спорить не будем! Все мы знаем, как стресс и тревоги отражаются на нашем теле: мы замираем, замораживаемся, чтобы чувствовать меньше страха. Только вместе со страхом мы начинаем меньше чувствовать в целом. Мы не разучаемся чувствовать только страх, мы сужаем весь диапазон нашей чувствительности. Как следствие, нас почему-то мало что радует, удовольствие не такое вкусное, а тело каменное. И увы, это не проходит само, даже когда новостной фон смягчается. 

Именно поэтому мы решили провести телесно-ориентированный-йога курс «Я могу. NoStress»!

«Я могу. NoStress» — это 5 еженедельных встреч, где с помощью телесных практик и йоги мы будем очищать тело от накопленного стресса, а значит возвращать свою чувствительность, размораживать удовольствие, чтобы вновь доверять, желать и наслаждаться жизнью. Каждая встреча будет обрамлена уникальными практиками йога-нидры, тексты которых будут соответствовать специфике темы занятия.

Что вас ждёт:  
Неделя 1. «Я могу наполняться»  
Перед началом нового нам нужно набраться сил. Поэтому первое занятие будет посвящено глубинному напитыванию и наполнению, как в телесной практике, так и в практике йога-нидры мы будем исследовать внутренний источник нашей силы.  

Неделя 2. «Я могу доверять»  
Страх парализует доверие и провоцирует контроль, поэтому вторая неделя курса будет посвящена доверию. Нам предстоит встретиться с телесными реакциями, сопротивлением и позволением миру быть другим. А завершит встречу йога-нидра с одним из самых древних текстов визуализации, написанная самим основателем практики йога-нидры с красивым названием «Восхождение на священную гору».  

Неделя 3. «Я могу желать»  
На любое желание выделяется энергия (сила/агрессия), чтобы реализовать желаемое. Стресс блокирует внутреннюю силу, поэтому на третьей неделе нам предстоит встретиться со своей силой, чтобы вернуть себе право желать и идти к своим целям. На десерт мы подготовили для вас йога-нидру с визуализацией лотоса и младенца. И не говорите, что у вас не побежали мурашки!  

Неделя 4. «Я могу наслаждаться»  
Возвращаем себе право на наслаждение в самой яркой практике телесной терапии «Рефлекс оргазма». Ух! Будет горячо! А закрепим полученный опыт практикой йога-нидры на контакт со своими ощущениями.  

Неделя 5. «Я могу рождаться заново»  
Позади четыре недели плотной работы с телом и психикой, и вы уже не та, что пришла на курс. Но что поможет оставить прошлое в прошлом, чтобы пойти вперед обновленной? Конечно же практика «Родовой канал»! Без спойлеров, скажем просто, что это одна из самых мощных практик телесной терапии. После которой вас ожидает не менее сильная практика йога-нидры на контакт с чем-то бОльшим.  

Каждая встреча — это:
- Короткая практика хатха-йоги (разогрев, работа с телом)  
- Телесная практика (погружение в тело)  
- Групповое обсуждение (делимся опытом под чутким присмотром двух психологов)  
- Йога-нидра (заземление полученного опыта)  

Между встречами вас ждёт закрытая группа, где можно:  
- Делиться впечатлениями, задавать вопросы, обсуждать прожитое и чувствовать, что вы не одни.  
- Закреплять опыт, благодаря вопросам для рефлексии по теме прошедшего занятия и коротким практикам из телесной терапии.

Этот курс для вас, если вы:  
- устали от постоянного стресса и тревоги  
- хотите наконец расслабиться и почувствовать тело  
- чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы «заморожены» 
- хотите вернуть себе радость, доверие и лёгкость  

Каждый четверг с 03 июля по 31 июля
с 19:00 до 21:30
м. Чернышевская
Тренеры курса: Мила Ковалева и Лена Ломтева
Стоимость за 5 встреч: 12 000 руб. и 10 000 руб., если решите прожить волшебный опыт вместе с подругой

«Я могу. NoStress» — это путешествие вглубь себя — к спокойствию, силе и удовольствию от жизни. 

Готовы попробовать? Отправляйте заявку!